간에 좋은 비타민 영양제 음식 챙기기, 종류
잦은 음주로 인해 망가졌을 내 간,,, 나의 간 건강을 위해 비타민 영양제 음식 어떻게 챙겨야할까요? 함께 알아보시죠~ 간 건강을 유지하고 지원하기 위해서는 건강한 식습관과 영양소가 중요합니다. 아래는 간에 좋은 음식들과 간 건강에 도움이 되는 영양소입니다. 간에 좋은 음식 종류들은 어떻게 될까요? 녹색 잎채소 시금치, 케일, 양배추 등은 간에 도움이 되는 화합물과 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 과일 사과, 배, 포도 등에는 간 건강에 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 양파와 마늘 황화물을 포함해 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생선 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 마스, 고등어)은 간 건강을 지원합니다. 견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등은 간에 도움이 되는 영양소를 제공합..
