영양소의 중요성, 필수 영양소에 대해 알려드립니다
🌟 필수 영양소: 영양소의 중요성을 알아보자영양소는 우리 몸이 건강하게 유지되고 올바르게 작동할 수 있도록 필요한 물질들을 말합니다.이 중에서도 필수 영양소는 우리 몸이 스스로 생산하지 못하고 외부에서 섭취해야 하는 영양소들을 말합니다.필수 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 건강에 해를 끼칠 수 있으며,결핍이 생기면 다양한 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 🍎 비타민비타민은 우리 몸의 대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A, B, C, D, E, K 등 다양한 비타민이 있으며, 각각의 비타민은 다양한 기능을 담당합니다. 예를 들어, 비타민 C는 항산화 작용을 하고 면역력을 강화해주며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강에 도움을 줍니다.🥦 미네랄미네랄은 우리 몸의 다양한 기능을 조..
