양상추 효능 효과 장점 알려드림
🥗 양상추 효능에 대해 알려드립니다양상추는 신선한 채소 중 하나로, 그 풍부한 영양소와 다양한 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.양상추는 다이어트나 건강에 도움이 되는데, 그 이유를 알아보겠습니다. 🌱 양상추의 영양소양상추에는 비타민 A, C, K, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 K는 혈액응고에 도움을 주고, 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 줍니다.🥬 양상추의 다이어트 효과양상추는 저칼로리 식품으로 다이어트 식단에 적합합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 수분 함량이 높아 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다.🥗 양상추의 건강 효과양상추에 함유된 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강에 도움을 주고, ..
